1.頸椎調整和保養
2.屈曲拉伸腳背，拉伸拉長，保養肝腎。
3.揉腹部；增強脾胃功能
揉筋，按摩太沖、太溪；
拍打:分別在足三裏、豐隆、成山、環跳穴100次；
每人300巴掌:
心包經、胸背、叩脈；
襟翼等各100次:
腹股溝、八角穴、石豐穴；拍拍肘窩和膝窩，洗臉梳頭，拍拍頭，揉揉脊椎；神樹。
走八卦步:正81圈，負81圈。
在30分鐘的打樁期間:
1.擡臂輕松自然，我喜歡享受這壹堆帶來的舒適。
站著之前，我覺得莫名的難受，渾身都是煩。相反，站在樁上使心情開朗，使事物逐漸開闊，身體更加強壯。這是我沒想到的！認為站樁是壹項消耗體力的養生運動，所以每次找時間:身體強壯，體力充足的時候就會開始站樁。今天，我來打消這個認知概念！
身體明顯比以前好了，尤其是肩胛骨周圍，沒有不舒服的感覺。頸椎好多了；有時候覺得不舒服就拍拍，所以各種拍打都不錯。)
我的頭不怎麽疼；胃也比以前好多了；
這兩天在網上買了四套艾灸盒重點艾灸:
腰:腎俞穴、命門穴；胃區和腹部:中脘、下脘、神闕、氣海、關元穴。(我想通過站樁和艾灸調理，幫助腸胃的寒冷狀態轉變為溫暖健康的狀態)
3.今天樁壹直在打嗝，但是沒有打哈欠流淚的癥狀。(排水渠已改為另壹條疏浚路線)
身材真的很驚艷！站在木樁上...安靜...放下妳的心...
讓我知道了自己很多潛在的問題，感受到了內在的諾斯替智慧。
感恩！