黑豆是壹種營養豐富的大豆食品，而黑芝麻屬於亞麻科芝麻的壹種黑籽，黑米是壹種米和藥用食品。三者結合，效果很大。
擴展數據:
註意事項:
1、黑豆:炒黑豆不宜多吃，主要是它的熱量大，吃多了容易上火，尤其是小孩子。另外，黑豆不宜與蓖麻子、厚樸同食。
2.黑米的米粒外面有壹層堅韌的種皮，不容易煮開，所以黑米要泡壹晚上再煮。黑米粥如果不煮，不僅大部分招牌營養素不能溶解，吃多了還容易引起急性腸胃炎，尤其是消化功能較弱的兒童和老人、病人。所以消化不良的人不要吃未煮熟的黑米。病後消化能力弱的人，不要急著吃黑米，吃點紫米調理。
3、吃芝麻對頭發有好處，但是吃多了會加速禿頂。黑芝麻吃多了會引起內分泌紊亂，引起頭皮油膩，使皮毛枯萎脫落。所以黑芝麻的合適食量應該是每天半茶匙，不要超過壹個瓷勺。
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