俗話說，運動是健康的基礎，所以想要健康，還是要多運動，有利於血液循環，增強自身體質。可以選擇壹些慢跑，或者打太極，不是很劇烈的運動，運動要有規律的進行，這樣會對養生有幫助。
2、熱水泡腳
用熱水泡腳可以使體內的氣血運行更加順暢，可以增強足部的血液循環，提高身體的新陳代謝。泡腳的時候要註意水溫不能太高，要溫暖舒適。此外，還要註意不要用冷水洗頭洗腳，因為冷水容易傷陽，不利於身體健康。
3.健康飲食
飲食在保持健康方面也起著重要的作用。這方面要註意少吃生冷的食物，比如冰淇淋。正常生活中的飲食要做到營養搭配合理，定時定量，有規律。多吃水果和蔬菜是很有必要的，比如可以多吃生菜，不僅營養價值好，還有利於身體的新陳代謝。也可以多吃紅薯，紅薯富含維生素。經常吃紅薯也可以預防壹些疾病的可能。
4.保持良好的心態，充足的睡眠。
有句話叫養生首先要修心，說明心態對養生也是很有幫助的。在日常工作生活中，要學會自己緩解壓力，不要壹遇到事情就隨意發火。生氣會傷肝，所以要盡量保持平和的心情。同時，也要保證充足的睡眠。熬夜對身體有害，不利於健康。