避風曬背可以暖背，促進健康。春夏溫暖的時候，可以經常曬曬後背，可以補充人體陽氣。清代指出“背為陽，心肺主之”，曬背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。此外，春季曬背可以驅散脾胃寒氣，有助於改善消化功能。
最好的曬太陽方式就是穿上馬甲，邊運動邊曬太陽。最好在9點前曬太陽，這時候太陽不要太強，不要太長，1小時左右為宜。曬太陽的時候，還可以摘下帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
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註意事項:
許多老年人在晨練時會用背撞樹，類似於在人體背部有壹定節奏地敲打敲打，可以提升陽氣，幫助人體運動順暢，使臟腑功能更加協調，適合氣血循環不暢的中老年人。
需要提醒的是，最好確定頸、腰、背部沒有明顯的疾病。做的時候要掌握壹定的時間和強度。妳不能過分。100次左右就可以打了，部位不要太高也不要太低。後腰最好。如果感到不適，應立即停止，並請醫生治療。
人民網-秋冬暖背，春夏曬背！把背擡起來，等於把全身都擡起來。