2.日本學者還發現，人處於輕度饑餓狀態，自主神經內分泌和免疫功能系統受到沖擊，可促進體內調節功能，使機體內環境更加穩定，增強免疫力，使神經系統旺盛。
3.當然，微餓不同於長時間半餓，會導致營養不良，也不是單純的盲目節食。而是要少吃多好，限制高熱量食物的攝入，多吃維生素含量高的食物。每餐最好多吃蔬菜、水果、谷類，這樣可以減少能量，有體內必需的營養。就這樣，我經常處於微餓半飽的狀態。自然是胃清腸潔，五谷豐登。要走壹百年。