2.春天咳嗽。隨著春天的到來，氣候不斷變化，很容易引發咳嗽等疾病。為了增強上呼吸道的免疫力，平時口味重的人要少吃辛辣食物，比如火鍋燒烤，飲食要清淡。如果他們有咳嗽癥狀，可以多吃梨和百合，有生津潤肺的作用。
3.營養均衡。專家認為，春季的飲食應保持碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等維生素的相對比例，避免暴飲暴食。
4、輕。春季飲食宜清淡，少吃肥肉等高脂肪食物。吃了油膩的食物後，容易有飽腹感，人體也會疲勞。但胃寒的人可以常吃生姜驅寒暖胃；哮喘患者可以服用生姜蜂蜜水，能有效潤燥平喘。
5.多喝水。春天可以多喝水。喝水可以增加循環血量，有利於養肝和排泄代謝廢物，可以有效減少毒物對肝臟的損害。此外，水化還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春天喝花茶，有助於驅散冬天積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，凝滯疏散。