紅糖屬於溫性食物，有活血化瘀的作用。
體寒是中醫的說法，主要指寒性體質。中醫養生方面，飲食宜溫忌寒，多吃溫補之品！
紅糖水在中醫上屬於溫性之品。具有健脾暖胃、活血散寒的作用。所以體寒的人可以搭配紅糖水，特別是在裏面加點生姜，驅寒的效果可能會更好！女性如果怕冷，手腳會冰涼，經期會腹痛。可以喝點紅糖水，要註意少吃生冷食物。
徹底治療體寒需要很長時間，但只要在生活中多加註意，長期堅持健康的生活習慣，就能有效預防體寒。適當體育鍛煉，增強體質，最好少吃或不吃生冷食物，如茄子、生菜、苦瓜、綠豆、梨、香蕉等。，尤其是夏天，少吃冷飲，冬天註意保暖。吃熱的或溫的食物，如韭菜、山藥、牛羊肉等。