谷雨過後，空氣中的濕度逐漸增加。在這樣潮濕的環境下，濕氣很容易侵入人體，導致食欲不振，關節肌肉酸痛。如果妳已經患有各種關節疾病，比如風濕性關節炎，在這個節氣裏也很容易誘發。
所以谷雨要註意祛濕，飲食上要配合。祛濕效果好的食物有:白扁豆、紅豆、薏米、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、蓮藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽。
2.抗過敏
這個時間也是減少過敏發生率，祛濕護膚的重要時間。
隨著天氣轉暖，人們戶外活動增多，北方地區桃花、杏花紛紛開放，柳絮、柳絮滿天飛。過敏體質的朋友要註意預防花粉熱、過敏性鼻炎、過敏性哮喘。
在飲食上，要減少高蛋白、高熱量食物的攝入。多吃寒涼滋陰的食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果等。