保健以休息為主，運動為輔，尤其是老年人和病人。因為運動只能疏通經絡，促進氣血運行，不能增加氣血，反而消耗能量；休息可以滋養氣血，彌補虧損。
道家柔軟不妥協，連天下都無法與之抗衡。目的是實現人與自然的和諧，人與人的和諧。只有柔而不爭，才能實現人與自然、人與人之間的和諧。
和諧的人際關系對養生非常重要。古人常說:“善有善報，惡有惡報；不是不報，時間還沒到。”這是壹個非常深刻而又簡單的道理。人在愛與被愛的時候，體內的免疫功能是最強的，這樣病毒就無法入侵。愛的心理可以促進身體健康，充實精神，更快樂，更健康。
宇宙的能量場是愛，所以壹個有愛的好人很容易與天人合壹，與道合壹。老子的《德性道學經》說，有德性的人才能學習和理解。
所以老子說:“修身之德，方為真。”所以養生首先要學會做壹個有道德的人。其他事情也是如此。在妳做任何事情之前，妳必須學會成為壹個男人，所以修德休養生息是非常重要的。