成分:
銀耳、百合、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。
練習:
1:如果早上趕時間，可以把銀耳和百合幹洗幹凈，不用泡。
將銀耳、百合、枸杞、蓮子、大棗全部放入高壓鍋中，加入壹定量的水。
2:點開高壓鍋裏的煮粥模式，壹般需要30分鐘。
早上起床第壹件事就是把所有的食材都放進鍋裏，然後洗臉刷牙。30分鐘後壹鍋粥就好了！
煮好後根據自己的口味加入冰糖！
註意事項:
1:不用擔心高壓鍋煮不出這些食材。壓出來的粥有銀耳的膠質，特別粘，百合也很軟糯。
與砂鍋煮粥相比，它的特點是快而易！
2:這個粥裏，可以切片梨。煮好的粥不需要放冰糖，但是梨的含糖量就夠了，特別滋補潤肺。
3.覺得這粥略稀的朋友想喝稠壹點的粥，可以放點大米，薏米(孕婦不宜)之類的。
銀耳蓮子粥就是這麽簡單。只要食材到位，使用高壓鍋，在忙碌的壹上午，喝粥養生暖胃都可以！