秋季如何養生？妳需要做什麽？
首先，比夏天多睡壹個小時。上學的時候，校園裏有壹句神壹般的咒語——“春睡秋缺，夏睡午覺，冬睡三月”。好像被招了之後就成了“全學年差生”。其實大家最普遍感受到的就是秋後的昏昏欲睡。彌補自己的不足。秋天妳最好睡壹個小時。妳必須改掉夏天晚睡的壞習慣。妳最好晚上十點睡覺，中午再睡午覺。秋天消失得無影無蹤！？
其次，適量運動。秋季養生，離不開“收養”的原則。運動時出汗如盛夏，則失陽，運動適度，微汗。另外，運動量不能太大，要盡量選擇輕松溫和的項目，比如散步、登山等。
還有傳統的刮臂秋。季節是養肺的季節，肺與美息息相關。肺部問題會直接造成大腸和小腸的毒素堆積，直接表現就是法令紋的加深和下垂。刮痧是排除肺部和大小腸毒素最快最有效的方法。可以依次刮兩臂肺經和大腸經。先塗橄欖油，然後按照圖中所示的方式，用力會大大減少，輕力彌補，皮膚會壹直刮到變紅。