灌腸養生怎麽做？如果長期便秘，灌腸也是可以的，可以消除毒素的堆積。但是灌腸不是治療便秘的根本方法，偶爾灌腸還是很有好處的。灌腸養生怎麽做要註意飲食調節和運動調節。便秘往往是由於腸道運動緩慢引起的。運動可以增強腸道運動，纖維飲食也可以促進腸道排泄。灌腸養生怎麽做？“洗腸”主要是利用壓力差通過肛門倒水，必然會刺激腸道。蠕動過快會引起胃痛，而被動洗腸畢竟會打破人體的正常平衡，不利於人體自然抵抗力的增強，所以即使洗也不宜過於頻繁，壹個月壹次為宜。
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