此時此刻，每天身體的某個器官都在老化，我們也在變老。
每個生命都有不同的時間性問題。如果不能中止，就不可逆轉地走向某個終點。養生只讓生命得到應有的精彩發揮，不允許生命打折扣、低能耗。
養生是壹種現成的、可選擇的、可執行的、易於操作的、輕松舒適的、有利於身心健康的行為習慣。
養生不是壹件高深莫測的事情。當某樣東西變得神秘莫測，不可企及，不為大眾所接受，養生也就失去了應有的意義。
養生是壹種健康的美德，可以幫助我們延緩衰老，強身健體，預防疾病。醫療保健讓我們永遠保護年輕的心靈。隨著生活水平的提高，保健越來越受到重視。
醫療保健的老齡化問題？
註意養生的時效性，就像今天的飯明天吃不到壹樣。明天的飯今天不能吃。
所以，保健不能等。此時此刻，現在就隨意開始，去做，形成習慣。
與其等到有壹天去健身，不如等到身體感覺不舒服，不對，生病，退休，老了，去重視，去健身，去記住來來去去健身的重要性，去註意健身。這時候，已經晚了。
因為，身體和生命不等人，妳和我。
身體，生命，是有時效性的，人生只有幾十年。保健也是有時效性的，就是不能等，不要等，就從這壹刻開始，重視起來，形成習慣。
例如:
現在微笑，現在大笑；
現在閉上眼睛，放松；
現在抓起水果咬壹口；
坐了很久，我站起來，走出去散步。
現在給別人壹個微笑，釋然，包容；