1.合理飲食:保持均衡飲食，攝入足夠的蔬菜、水果、谷物和蛋白質。避免過多的油炸食品和高糖飲料，選擇清淡營養的食物。
2.作息規律:保持良好的睡眠習慣，每天保證充足的睡眠時間。合理安排時間，避免通宵學習或玩手機，保證足夠的休息。
3.適量運動:大學生活節奏快，但也要記得適量運動。可以選擇自己喜歡的運動方式，比如慢跑、健身、打球等。每周保持壹定的運動量，有助於增強體質，釋放壓力。
4.保持心理平衡:在大學生活中，壓力和焦慮經常存在。建立良好的心理調節機制，可以嘗試養成讀書、聽音樂、與朋友交流等放松的習慣。必要時及時尋求心理健康的支持和幫助。
5.定期體檢:每年進行壹次全面體檢，及時了解自己的身體狀況，發現潛在問題，及時處理。
6.建立社交圈:與同學朋友交流互動，參加社團或俱樂部活動，保持豐富多樣的社交生活，有助於緩解壓力，提升幸福感。
養生保健需要長期堅持，因人而異。每個人都要根據自己的實際情況進行調整和安排，保持良好的生活習慣，保持身心健康。