讓心回歸平靜，靜下心來享受生活。所以，四十歲的妳，壹定要懂得對待世界的態度和道理。五十歲了，快五歲了，不知道怎麽平復自己的內心和思想。所以，余生壹定是“灰暗”的。最後，人到中年以後，壹定要避免三件事:壹是自爆自暴自棄，二是心態失衡。
對於中年人來說，最重要的是不要胖。遺傳很重要，然後是自己的控制力。我50歲了，但是身材很好，是人人羨慕的倒三角。整整壹年，每天都是這樣過的。早上喝了壹杯豆漿，去公園十分鐘，遊了二十多分鐘，尤其是夏天。我壹天吃兩次紅米，吃很多蔬菜和蘑菇。我很少吃肉和水果。因為我不吃太多熱量，也不攝入太多，所以不會胖。
中年以後，要註意各方面的保健。除了生活護理和運動，飲食有條理也很重要。不僅要做到飲食營養均衡，還要重視“食補”環節。營養學家推薦以下幾種中年需要適當補充的食物:魚類:魚類含有豐富的氨基酸，能促進人體內蛋白質、酶和激素的合成，形成機體活動和調節的物質基礎；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可以延緩衰老，預防骨質疏松。