八段錦是國家體育總局推廣的健身運動之壹。因其動作輕柔、流暢、圓潤，如古代織錦般美麗，故名“錦”。
八段錦可分為坐式八段錦和站立式八段錦、北八段錦和南八段錦、文八段錦和武八段錦、少林八段錦和太極八段錦，深受我國知識分子和修行者的喜愛。
八段錦練習註意
首先，動作要符合規範，身體姿勢和練習方法要正確，要符合功法的要求，體型要“正”，這是“放松”最基本的要求和前提。
其次，要用恰當的意圖引導身體放松。首先，我打算放松面部肌肉，尤其是眉毛和嘴角周圍的肌肉，然後放松脖子。這時候我的思緒可以分成兩個分支，壹個是從肩膀往下，壹個是從肩膀往下到胯部、手肘、手腕，壹直到指關節，我逐漸松開。