荔枝？桂圓？核桃？西瓜？親愛的。梨子？棗？韭菜？菠菜？橙色？蘿蔔蓮藕？白菜？冬瓜？西紅柿？大蔥？柿子？絲瓜？香蕉？芹菜？黃瓜？
含有維生素B1？B2有食物。
麥片？豆子？動物內臟？肉？雞蛋酵母和綠色蔬菜？
富含維生素e的食物
白菜？胡蘿蔔？茄子？菜籽油？葵花籽油？雞肝？芝麻？核桃仁？瘦肉？牛奶？雞蛋花生？生菜等？
預防老年斑應該用的中藥有哪些？
有何首烏嗎？絞股藍？黨參？杜仲？五味子？羅布麻？刺梨汁刺梨？獼猴桃？玉米花粉？蜜源花粉？人參花粉？毛尖茶？人參？黑木耳？銀耳？青竹梅？山楂？西洋參？黃芪？安吉莉卡。砂仁？香附靈芝？丹參？益母草？珍珠？黃精玉竹？女貞子？刺五加等？
含有微量元素銅？鋅？富含錳的食物
海鮮？牛奶？雞蛋？小麥？小米？大豆？芝麻？大白菜？菠菜？扁豆蘿蔔？茶之類的？
它含有高硒。
比如黑芝麻？麥芽？蝦？動物腎？肝臟等
含鎂食物
葉綠素含量高的彩色蔬菜等植物性食物。