運動加速汗液的排出，毒素會通過汗液及時排出人體，對健身養生是正確的。
喝蜂蜜水
蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，使胃快速蠕動，達到排便的效果，讓毒素壹起排出體外。
吃海帶
海帶有降低膽固醇和脂肪堆積的作用，有疏肝理氣的功效。
如果妳想有壹個好的排毒功能，那麽肝臟壹定要健康，保護好它，毒素才能快速排出。
按摩
飯後，或者休息時間，多按摩腹部，可以加速血液的快速循環和循環。淋巴液的循環會更加暢通無阻，讓毒素無法在體內長期堆積。
吃有機水果和蔬菜，增加纖維攝入。
每天至少吃五份蔬果，盡量選擇有機新鮮蔬果，會減少毒素；增加纖維攝入有助於排毒，有益消化道健康。
限制糖的攝入量
飲食中過多的糖對身體有害。而且妳攝入的糖越多，妳的身體就會產生越多的胰島素，這會損害妳的胰腺，導致慢性疲勞。
多喝綠茶。
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶，保持身體水分，排出毒素。
保證充足的睡眠。
睡眠不僅能消除疲勞，還能提高免疫力。研究表明，睡眠充足的人血液中的淋巴細胞數量會顯著增加，可以更有效地消滅入侵身體的病原體。反正樓主每天必須睡8個小時，早上才不會犯困。