山藥黑芝麻粥最好吃:山藥60克，大米適量，黑芝麻20克，黃冰糖適量。1.山藥去皮切段；黑芝麻和大米分別洗凈。2.將砂鍋加水加熱，加入大米和山藥。3.加入黑芝麻，大火燒開後轉小火，直到米飯開花，湯汁粘稠。4.加入黃色冰糖，煮至冰糖融化。5.從碗裏拿出來，享受美味的山藥黑芝麻粥吧！科普:山藥含澱粉和蛋白質，味甘，性平。具有補中益氣、止渴生津、保健美容的功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻的營養成分還包括黑色素等物質。具有滋補肝腎、養五臟、潤腸、補鈣、降血壓、烏發潤發、美容養顏的功效。
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