1，註意保暖
調理宮寒最重要的任務就是每天保暖。避免小腹受涼，女性朋友也要註意經期不要坐冷凳子。
腳部保暖尤為重要。大家都知道寒氣來源於腳氣，所以壹定要註意腳部保暖，防止宮寒從腳部開始。寒冷季節不要露腿穿短裙。如果穿裙子，最好穿厚羊毛襪做打底，防止寒氣從腳開始。
2.獲得充足的睡眠
充足的睡眠對身體非常有益，可以幫助我們調理宮寒。“養生的關鍵是把睡眠放在第壹位，睡眠可以煉精，睡眠可以補氣，睡眠可以健脾胃，睡眠可以強筋骨。”
3、合理的飲食
宮寒的女性壹定要少吃寒性食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物。他們應該多吃些益氣溫補的食物，如紅棗、花生、桂圓等。還可以服用金朝安，達到很好的驅寒保暖效果，幫助女性朋友改善宮寒問題對自己的負面影響，呵護身體健康。
4.多運動
調理宮寒，壹定要多運動。運動可以快速進入血液循環，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，保持全身溫暖。
5.樂觀
積極樂觀的心態有助於我們調整子宮內的寒冷，樂觀的心態化解體內的壓抑。保持樂觀的心情和積極向上的生活態度，有利於儲存陽氣。