我們註意多吃麥芽，麥芽油是壹個很好的選擇，其實麥芽油對於男性來說是壹種非常滋補的食物，主要是因為吃這樣的食物可以補脾壯陽，而且可以把麥芽磨成粉，和牛奶蜂蜜混合，睡前喝壹杯，不僅可以增加營養，還可以幫助我們補陽氣。因為麥芽油含有大量的天然維生素E，可以幫助我們補脾陽。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以保持眼睛和皮膚的健康，因此受到很多人的喜愛。而且經常吃胡蘿蔔有很好的保健作用，還能補脾壯陽。皮膚粗糙、夜盲癥、幹眼癥、小兒佝僂病的人，吃了受益匪淺。胡蘿蔔可以生吃，也可以和米飯壹起煮粥，都是不錯的。平時可以堅持吃。
薺菜
薺菜薺菜是大家熟悉的蔬菜，很多人愛吃。因為薺菜薺菜含有豐富的蛋白質和10多種氨基酸，還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。薺菜薺菜味甘性平，能調和脾胃，有明目的功效，所以常吃薺菜能很好的補脾補陽，也能很好的補充營養。同時用薺菜熬粥，營養又好吃。