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減肥屬於壹種以減少人體多余脂肪和體重為目的的行為模式。適度減肥可以降低肥胖風險，提高肥胖並發癥患者的健康水平。
市面上有各種瘦身概念和瘦身產品，請慎重選擇。過度快速的減肥會對身體產生不好的影響。采取科學正確的減肥方式，警惕未經證實的假設階段的減肥觀念。
肥胖是身體脂肪，尤其是甘油三酯堆積過多而導致的壹種狀態。通常情況下，過量的食物攝入或身體代謝的變化導致體內脂肪堆積過多，從而導致體重過度增加和人體的病理生理變化。
體重指數(Body mass index，身體質量指數)是體重(Kg)除以身高(m)的平方，是評價肥胖程度的指標。在歐美，身體質量指數≥ 25 kg/m2為超重，身體質量指數≥ 30 kg/m2為肥胖。根據身體質量指數不同，亞太地區人群可分為:健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；二度肥胖30-34.9kg/m2；三度肥胖> 35公斤/平方米.
公式為:體重指數(身體質量指數)=體重(公斤，千克)/身高(米，米)的平方。
理想體重(kg) = (18.5 ~ 23.9) ×身高的平方(單位m)
來源:百度百科:減肥