01.喝西梅汁真的能幫助減肥嗎？
其實西梅汁是壹種可以有效緩解便秘的食物。此外，它還能促進我們腸道的蠕動，及時排出我們體內的廢物和毒素。因此，在許多歐洲國家，西梅汁是壹種很好的保健飲料。
喝西梅汁確實能減肥，主要是通過促進腸道廢物的排出，也就是通過改善便秘，所以不僅能減肥，還有助於排出體內毒素，讓皮膚更加細膩。
02.為什麽吃西梅會拉肚子？
山梨醇是壹種不易消化的功能性低聚糖。可在腸道內形成高滲環境，吸收和保留更多水分，並被腸道細菌分解產生氣體，共同作用促進排便。西梅富含山梨醇，平均每100克新鮮西梅含2.6克山梨醇。如果壹次性攝入超過5g的山梨醇，身體就會開始產生相應的反應，而如果壹次性攝入超過10g，就會出現明顯的腹瀉癥狀。