孔子主張:“君子有三戒:年少時血氣未定，色當戒之；它也堅強，有血性，它在戰鬥；也是年紀大了，血氣下降，要戒。“因為放縱、爭鬥、貪婪都會危害健康，損害人的健康。
2.“三去”
老子在《道德經》壹書中提出養生要以“去極、奢、泰”為基礎，也就是說必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。“三去”既是道德修養，也是養生保健的準則。
3.“三有”
中醫經典著作《黃帝內經》指出，壹個人要想少生孩子或不生病，健康長壽，在生活中必須做到:“吃好、生活規律、工作有序”；反而是很多疾病的誘因。
4.“三個寡婦”
祖國醫學總結古代養生經驗，概括為“欲不足以養精，寡言以養氣，思不足以養神。”中醫壹直認為“精、氣、神是人體的‘三寶’，不可損傷，損傷則傷身”。精致的餡，充滿了氣和蓬勃的精神是人體健康的標誌；精虧、氣虛、神疲是疾病和早衰的根本原因。
5.“三個告誡”
古代的養生之道也提出，要註意飲食、藥物、興奮。尤其是老年人，在日常生活中要做到這“三慎”。臨床上，吃了壹頓美餐後死於急性胰腺炎和心肌梗死的人並不少見。因情緒激動引起的急性心腦血管疾病也時有發生。另外，目前市面上的保健藥品種類繁多。如果不根據自己的體質選擇，或者亂吃人參、鹿茸等補品，對身體是有危害的。