第壹，用中醫食療減肥是壹個漫長的過程。這個漫長過程的前提是妳用的中醫方法是否對癥。如果是對癥的話，對妳的身體會有很大的作用。如果不對癥，可能會在妳身上減肥。壹點影響都沒有。那麽如何依靠中醫食療減肥呢？第壹步，找壹個靠譜的中醫，讓中醫根據妳的體質做出正確的食療。即使有了中醫的保證，還是要看身體的反應。如果妳在吃了中醫給的食療方法後出現了壹些不良反應，比如嘔吐或者腹瀉，那麽妳就需要停止使用中醫食療，因為如果繼續下去，可能會對身體造成傷害，而且還不會減肥。
第二，減肥還是要靠自己的中醫食療。減肥確實有效。它是溫和的，不太重。甚至有些中醫減肥法可以讓減肥的人根據自己的喜好調節藥味。而且妳可以在家裏操作這些食療方法，價格也不貴。難怪這麽多人想通過中國食療減肥。但是，有利也有弊。中醫食療最大的困難是妳無法確定自己是什麽肥胖癥狀。如果不確定，可以隨意使用食療，可能會產生嚴重的副作用。
所以我覺得最保險的減肥方法就是靠自己的堅持和努力，讓自己保持快樂。不要讓自己太被減肥的問題困擾。合理飲食，根據身體做壹些運動。減肥最重要的是堅持。即使使用中醫食療，也需要每天堅持。