壹、胡蘿蔔、菠菜胡蘿蔔和菠菜是兩種非常好吃的蔬菜。有些人喜歡生吃胡蘿蔔，比如邊肖。如果煮熟，胡蘿蔔會更甜，口感更軟，非常適合牙齒不好的人。但是生的胡蘿蔔會很脆很甜，吃的時候牙齒會充滿壹種清香的味道，非常好吃。如果女性經常吃壹些胡蘿蔔，可以補充維生素B和維生素C，胡蘿蔔中還有壹種獨特的胡蘿蔔素，對補血很有幫助。非女性在經期可以適當用胡蘿蔔煮壹些好吃的食物，經常使用會有補血益氣的效果。菠菜也是著名的補血食物，因為它富含鐵。有些女性在秋冬季節總會出現貧血癥狀，所以大家偶爾吃點菠菜比較好，但是每次不要吃太多菠菜，因為吃太多菠菜容易讓大家舌頭發麻。
二、西紅柿，白菜西紅柿也是壹種特別好吃的食物。它們也可以作為水果食用，也可以蒸著吃。它們非常美味，西紅柿的汁液非常豐富。西紅柿和雞蛋翻炒均勻，很開胃。夏天涼拌西紅柿也很好吃。西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素B，所以經常吃壹些西紅柿也是非常好的。卷心菜含有豐富的葉酸，孕婦和壹些貧血患者可以適當吃壹些卷心菜。