春天，我們會發現這個時候日照時間變長了。當地球在冬天脫下寒冷的外衣時，陽光溫暖而柔和地照在它身上。此時，我們應該充分享受陽光帶來的健康益處。民間壹直有“學曬太陽不如吃補藥”的說法。這個時候非常適合我們人體曬曬太陽，會對身體有好處，而且因為陽光可以促進維生素D的產生，有利於鈣的吸收，可以預防骨質疏松；陽光中的紫外線也是免費的“天然消毒劑”，可以殺死多種病原體；美國紐約西奈山醫學院的研究發現，多曬太陽可以增強記憶力，幫助人們形成良好的睡眠習慣，使人不容易抑郁。
但是，也要註意日光浴的方法。我們必須學會合理的日光浴方法。首先，10上午和下午4點是日光浴的最佳時間。此時太陽中紅外線強，紫外線弱，可以促進新陳代謝，避免傷害皮膚。頭頂日光浴可以充分促進鈣的吸收。這個時候曬曬太陽會對我們的健康有幫助。同時，我們需要多曬曬手、腳和腿，這樣可以讓我們的手和腳的骨骼更加強壯。曬背部可以驅散脾胃中的寒氣，幫助改善消化功能，疏通背部經絡，對心肺有好處。另外，最好出去曬曬太陽，不要隔著玻璃，這樣也有助於身體健康。
春天這個時候要註意養生的方法，需要註意細節，尤其是適合我們通過日光浴來促進健康的方法，可以幫助我們很好的補充鈣質，保護骨骼健康。