黑芝麻燕麥百合粥
療效:健腦益智、抗衰老、美容潤膚。
營養價值:蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鐵、鈣、維生素B1。
適合人群:壹般人群都可以吃，尤其是熬夜的人。
黑芝麻燕麥百合粥所需材料
主料是黑芝麻、燕麥片、枸杞、水、糖。
黑芝麻燕麥百合粥的做法
1將黑芝麻碾成粉末，放入碗中，加入適量水拌勻，制成黑芝麻糊。
2在黑芝麻糊中加入燕麥片，倒入適量熱水，最後加入枸杞、百合、糖拌勻。
黑芝麻燕麥百合粥的功效與作用
黑芝麻燕麥片中含有的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動者要多吃。抗衰老黑芝麻燕麥片含有大量的維生素E，可以起到抗衰老、延年益壽的作用。保濕黑芝麻燕麥片營養豐富，能使皮膚光滑無皺紋，使皮膚紅潤白皙。這樣的養生粥適合各種人群，既補充了豐富的蛋白質和營養，又減少了皺紋，有利於美容護膚，抗衰老，還能緩解疲勞。
妳以為黑芝麻燕麥百合粥的具體做法很簡單嗎？經常可以在市場上買到相應的食材，就像介紹的步驟壹樣可以吃到好吃的粥。美膚可以緩解疲勞，抗衰老，還可以健脾開胃，讓妳胃口大開，補充營養。