1，南寧健康馬的走法:雙腳並攏站立，放松身體，雙手自然垂於兩側；右腳向右邁壹步，腳尖朝外，步幅約與肩同寬；右腳踩地，腳掌跟著地面，雙手同時向兩側張開，手腕下垂；保持身體平衡，膝蓋微彎，重心下沈，保持這個姿勢，調整呼吸，放松身體。
2、鐵血戰士的走法:雙腳並攏站立，放松身體，雙手自然垂於兩側；向右轉，右腳向右邁壹步，腳尖朝外，步幅約與肩同寬；雙手向兩側張開，手腕懸空，同時身體向右扭轉，左腳向右邁壹步；保持身體平衡，膝蓋微彎，重心下沈，保持這個姿勢，調整呼吸，放松身體。