第壹種:梳頭。沒錯，就是每天梳頭。可以用各種梳子，也可以用手，壹天梳十到壹百次。梳頭可以按摩頭皮，醒腦開竅，對人的視覺和聽覺也有幫助。
第二種:揉眼睛。用手的柔軟部位輕輕按摩眼部及眼周，可以促進眼周血液循環，提神醒腦。
第三種:捏鼻子。經常用兩個手指摩擦鼻子兩側的項英穴，或者在鼻子上摩擦，可以促進嗅覺，降低鼻子過敏或呼吸道感染的概率。
第四種:吞津。這意味著閉上嘴，做幾次漱口的樣子，最後把嘴裏的唾液咽下去。當人的唾液沒有暴露在空氣氧化下，就不會有獨特的味道，反而會有甜味。因為唾液中有許多酶和營養物質，經常吞咽體液有利於妳的消化功能。
第五種:明鼓。用手掌按住雙耳幾秒鐘，然後迅速分離。這種方法可以震動耳膜，減緩耳蝸的退化。閑暇時可以經常按摩耳朵，用揉、彈、挑等各種方法都是可以的。