推薦山藥，芹菜，雞肉，還有酵素。三種常見食材，而酵素就是酵素，比較適合氣虛體質的人。事實上，經常從事電腦工作者，會出現氣虛乏力的癥狀。久坐傷脾。如果妳每天坐在那裏，如果妳不運動，妳會失去妳的活力。中醫上叫暗竭。這四種最好壹起吃。
山藥是可以補充元氣的“充氣菜”。據說山藥能健脾是因為它含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於加強脾胃的消化吸收功能；說它益肺是因為山藥含有皂甙和粘液，具有潤滑潤燥的作用，能益肺氣，養肺陰，治肺虛，痰多，久咳不止。說他補腎，是因為山藥有強身健體、滋腎益精的作用。凡是腎虛遺精，白帶多，尿頻的女性都可以吃壹些。
說到酵素，我們身體裏有成千上萬種千千，其中也包括很多種山藥，但是如果妳想給身體補充更多，可以每天吃壹勺ritamin酵素霜，可以更有效的為身體補充酵素。有酶可以提高妳的免疫力和自愈能力，還有酶可以幫助妳的身體分解食物和吸收營養。手術後，患者可以更快地恢復體質，也是補充活力的好方法。
此外，配合高纖維芹菜，有助於降低血壓和血脂。芹菜還有很大的安神作用，適合晚餐，帶走壹天的疲勞，幫助睡眠。芹菜和雞肉搭配更容易被人體吸收利用，具有增強體力、強身健體的作用。雞肉本身還可以增強肝臟的排毒功能，提高免疫力，達到預防感冒的效果。