中國人通過飲食保持健康，形成了獨特的植物學、醫學和營養學體系，創造了具有自然哲學的養生美食。滋養正氣、唾手可得的常見食材，蘊含著健康的奧秘，守護著中華民族的身心和平之路。《舌尖上的中國》第三季第四集討論食物與營養，希望能幫助大家建立更健康的生活方式。