人年輕時合成代謝旺盛，分解代謝緩慢，容易增肌。
30歲以後，合成代謝變慢，分解代謝加快，肌肉會減少。每年減掉大約半磅到壹磅的肌肉。這是自然規律。
然而，我們可以通過運動刺激身體釋放更多的生長激素來逆轉或改變這種自然狀態。
肌肉有個特點，就是工作過度，恢復過度。通過運動，我們可以加速肌肉的合成代謝，超過分解代謝的速度，我們會逐漸變強。
為了讓妳更好的理解，我說的很通俗。這只是肌肉生長的基本原理。如果詳細解釋的話，涉及到方方面面的很多問題。
我提醒壹下，肌肉和力量訓練和我們平時說的不完全壹樣。需要非常規範的運動動作，嚴格的負荷標準，及時的膳食補充，以及良好的休息和恢復。否則不僅長不出肌肉，還會受傷。
建議妳去健身房訓練，比較有保障。也可以得到教練的指導。
27歲還不算晚。有的人四十多歲了，通過科學的訓練，練就了漂亮的肌肉。主要是不要怕吃苦，要相信自己的潛力。
祝妳早日成功！