中醫認為，洗蒸氣浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰之中，壹切都是調養，可以活血通絡，安神定誌。調查顯示，桑拿後，20%的人感到舒適放松，皮膚光滑細膩。桑拿很好，但不是每個人都能做。桑拿浴室通風不好，洗浴者呼出的二氧化碳無法排出室外，在浴室內積聚，增加了浴室內二氧化碳的濃度。桑拿房的二氧化碳濃度比壹般房間大2到5倍，比劇院的觀眾廳高2倍。雖然大部分人在如此高二氧化碳的環境下短時間內不會受到嚴重傷害，但有些人會出現暫時性的不適，如洗澡後頭痛、惡心、心慌等。大多數人洗完桑拿後血管擴張，心跳加快。對於女性皮膚來說，桑拿也是壹大傷害。大量的蒸會使皮膚在短時間內迅速脫水，容易變得幹燥粗糙，使女性皮膚出現黃褐斑。所以只有中性皮膚的女性適合桑拿，油性和幹性皮膚的女性不適合桑拿。油性皮膚旺盛，高溫會讓已經擴張的毛孔越來越大，皮膚更容易出油；對於皮膚幹燥的女性來說，皮膚本身就缺乏水分，然後大量失水導致皮膚更加幹燥，冬天會誘發瘙癢。桑拿對生育年齡的男性也不好。男性的精子儲存在睪丸內，陰囊可以說是睪丸的溫度調節器。在環境溫度比體溫低65438±0℃到2℃時，精子可以順利產生。溫度過低會影響精子發育，溫度過高會導致精子死亡。還沒有生過孩子的男性需要特別註意，不要為了洗桑拿的暫時舒適而走入保健的誤區。
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