秋季，調理脾胃非常重要，尤其是立秋以後，天氣轉涼。夏秋之交，人們要少吃生冷的食物，生吃水果蔬菜的習慣也要糾正，因為天氣變冷了，那些食物對脾胃會有壹定的影響，尤其是脾胃虛寒的人更要謹慎。秋季想要調理脾胃，壹定要註意少食多餐，多吃易消化的食物，少吃辛辣的食物。這也是清熱健脾最重要的飲食調節。
2.秋季的飲食與健康
秋季養生主要是以防燥、滋陰潤肺為重中之重，所以壹定要註意飲食健康，搭配合理，以清淡為主。尤其是早上可以多吃粥，既能益胃生津，又能益肝益肺，如黑芝麻粥、銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥等。
3、秋季進補養生
秋季也可以進補，但要註意進補的適量。總的來說是提倡食補的。食補不僅能強身健體，還能滋陰潤燥。這很好。秋季滋陰潤燥的食物有烏骨雞、燕窩、銀耳、蓮藕、核桃。