1:養陽。遵循春捂秋冬的原則，註意天氣的變化，適當保暖，特別註意保護背部和腳部，防止感冒和傷風。同時要多吃韭菜，韭菜性溫，常養陽氣。
2:養肝。不宜過度勞累，謹防風熱，少食油脂，嚴禁飲酒上火。
3:滋養精華。早睡早起，睡眠充足；多吃五谷雜糧等粗糧，多吃蘋果、橘子等水果；多吃韭菜、西紅柿等蔬菜，多吃薺菜、何首烏等新鮮野菜。
4:擡高身體。經常洗澡、洗頭、換內褲；經常鍛煉，跑步、散步、打太極拳、做廣播體操都是很好的鍛煉方式。保持積極樂觀的生活態度。
5.滋養心臟。保持對生活的熱情，心胸開闊，熱情樂觀；從正面看社會，處理問題。大事要講原則，小事要講風格。中庸之道。多幫助別人，多壹些樂趣。尊重他人，善待自己，保持好心情。
6:提高興趣。根據自己的愛好選擇壹個或多個健康良好的愛好。如:攝影、書法、武術、唱歌、音樂、釣魚、種花、養魚、表演、服裝、繪畫、手工藝、體育、中醫、寫作、社交。壹步壹步的去學習和掌握，讓妳，妳身邊的人，社會都受益，不僅豐富妳的生活，還有社會效益。為什麽不呢？