2、睡前谷雨心神。睡前保健的重點是調養心神，要“先睡，再睡。”即睡前保持心態平和，這是其壹；第二，稍微運動壹下；第三，睡前洗臉、洗腳、按摩臉、搓腳。
3.穿著得體。隨著谷雨的到來，晚春已經到來，萬物生長旺盛，天氣也越來越熱。此時中午氣溫較高，但早晚仍較低，早晚要適當穿上衣服，以防感冒。