但是食補也是很有講究的，不然會出現“虛而不補”和壹些不適反應。今天正好是立秋，所以今天我就和大家聊聊今年的立秋如何進補！立秋有“立秋增肥”的說法，但今年的立秋正處於下蹲中期，依然炎熱夏季。此時不適合進補。
但是這個時候是排毒的好時機。排毒做得好，不僅可以緩解人體壹個夏天後的不適，還可以為我們的冬季進補做準備，可謂事半功倍！那麽今年立秋怎麽長秋膘呢？我們來聽聽醫生怎麽說！
壹、蓮子心+甘草可以排缺德心！
《本草綱目》記載蓮子心“清心除熱”。《本草》也指出:“甘草，生冷用，瀉火。”所以兩者壹起泡水，可以防止心火，幫助心臟排毒。
二、銀耳+百合+雪梨可以驅逐肺毒！
銀耳，性溫、性平、味甘，既能滋陰益氣，又能扶正培本，幫助肺部排毒。百合，歸心肺經，有滋陰潤肺、清心安神的功效，有助於肺部排毒。雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。此外，雪梨含有豐富的蘋果酸、維生素和胡蘿蔔素，多吃有益健康。這三者合在壹起，做成湯喝，可以很好的潤肺排毒。