心理健康保護
秋季要註意，秋季日照會減少，同時氣溫也會逐漸下降，尤其是深秋，草木枯死，花木雕零，很多人往往會感到悲傷、壓抑、煩躁。胃腸疾病的發生發展與人的心情、心態密切相關。保持良好的心態對我們來說非常重要。因此，在秋季，我們保持開朗和情緒穩定，避免焦慮、恐懼、緊張、悲傷等負面情緒的刺激是非常重要的。妳要保持心態平和，減緩秋季小沙耆對人體的影響。同時，註意勞逸結合，防止過度疲勞傷胃，也是非常重要的，這樣秋天才會更健康。
多喝乳酸菌奶
同時，秋季也要小心。此時容易感到胃部不適，所以消化不良的人要多喝乳酸菌奶。而且乳酸菌可以幫助我們分解鮮奶中的乳糖，可以有效的產生大量的乳酸，使我們的腸道呈酸性。在這種酸性環境下，無疑不利於腐敗菌的生存和繁殖，同時也能有效抑制腐敗菌在人體內的毒性作用。同時，乳酸菌奶中富含的乳酸菌還有清潔腸道、促進消化的作用，所以大家要多喝酸奶，對養胃有好處。
以上為您介紹了秋季養生的方法。秋天，我們很多人都會有腸胃病，需要註意預防的方法。以上提到的這些情況都需要我們註意，這樣才能在秋季更加健康，幫助我們預防身體不適。