睡眠不足會導致肥胖嗎？

1，睡眠不足使生長激素分泌減少。生長激素，會影響人體代謝率，在夜間11-1之間大量分泌。熬夜會減少激素分泌，進而影響基礎代謝率。基礎代謝率下降，進食後多余的熱量很容易轉化為脂肪，堆積在體內。

2.睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素是壹種天然的蛋白質激素，可以抑制食欲，增加容量消耗，抑制脂肪合成，當然更有利於控制體重。但睡眠時間不足時，不僅會抑制瘦素分泌，還會增加生長素的產生。

3.睡眠不足會增加生理壓力。長期睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發體內慢性炎癥反應。如果身體啟動了保護機制，就會開始積水儲存能量，導致水腫，脂肪合成增加。

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