第二，要適當運動。運動是健身的良藥。現在提倡有氧運動。上午9點和晚飯後的半小時，是運動健身的好時機。
第三是飲食。先說喝水。每天要多喝水，尤其是早上早起的時候，喝壹杯水，補充內臟血液中的水分。最好喝綠茶。綠茶中的茶多酚可以軟化血管，增加血管的韌性，使血液中的細胞增加活力，血流通暢。它是預防血癌形成的保健藥品。茶葉中加入枸杞和菊花，具有補腎、明目、消炎的功效。飲食營養以清淡為主，三餐要多樣化，少油少鹽。還有壹種說法是蔥蒜姜湯不離口，有些病繞道走；冬天吃蘿蔔夏天喝湯，不要找醫生開處方；很多糧食是進口的，醫生轉鋤頭；多吃蔬菜多喝綠茶讓醫生爬了壹地。這是古人流傳下來的飲食秘方，是寶貴的保健經驗。(記者:李蕙敏)