中醫認為“春對應肝”，清明又恰逢肝陽上升的季節。強肝護心，清明期間要多吃“柔肝”食物，飲食要適度，以清補為主。如菜花、薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
2、多吃“燥濕”食物。
大家都知道這幾天雨水比較多，所以濕度會比較重。然後要特別註意選擇壹些暖胃祛濕的食物，比如白菜、蘿蔔、芋頭等。
3、小心吃“生發”食物。
清明恰逢肝陽上升的季節，吃鹹菜、雞、海魚等“發物”非常困難。尤其是慢性病患者。