當然也可以煮。鍋中加水，然後加入燕麥片煮，再倒入脫脂牛奶煮壹點。煮的時間越長，營養流失越多，看到粘稠就可以關火。
雖然做法很簡單，但要做出美味的牛奶燕麥片並不容易，原因如下:
1，原料選擇。最好選擇生燕麥片或快熟燕麥片，選擇熱量高、營養少的速溶燕麥片。牛奶最好選擇脫脂牛奶，更有利於減肥。
2、溫度。不管是用微波爐還是煮鍋，火候壹定要到位，最好慢煮，但要註意控制時間。