材料:瘦肉18g，北沙參15g，無花果5個，百合30g，陳皮1片。
方法:12冬季用蜂蜜養生的小技巧八種食物最適合冬季養生。
無花果洗凈，切塊。瘦肉洗凈，切成厚片，放入沸水中焯壹下。將北沙參、百合和陳皮洗凈。將所有材料壹起放入鍋中，加入適量的水煲1.5至2小時。
功效:滋陰潤燥，養肺健脾，行氣化痰，清咽利喉。
2、鯽魚蘿蔔湯
配料:鯽魚、白蘿蔔、姜、蔥、花雕酒、鹽。
方法:
鯽魚洗凈。白蘿蔔洗凈，去皮，切塊。生姜洗凈切片。洋蔥洗凈，切成蔥花。先把鯽魚稍微炒壹下，去掉腥味。然後將鯽魚放入鍋中，加入蘿蔔和生姜，壹起煮成湯，再加入蔥花、雕酒和鹽，繼續煮2到3分鐘。
功效:明目潤膚，健脾和胃，消食化積，特別是為身體補充蛋白質和維生素A。