海帶豆腐湯
富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等。，它可以緩解妊娠早期的痙攣或面部水腫、關節痛和疲勞。
紅豆大補湯
紅豆含有豐富的鉀，使紅豆有益於水脹。紅豆可以緩解女性懷孕初期的疲勞感，尤其是在孕期需要補鈣補鐵的時候。當妳感到疲憊的時候，這個養生食譜是個不錯的選擇，可以緩解疲勞，補氣，適合早孕。
番茄米楠
對補充維生素和礦物質有好處，而且這些蔬菜是綠色食材，適合孕媽媽食用。