1，足浴
腳對健康非常重要。我壹般都有壹些擡高腳的方法。比如我會每天熏蒸我的腳。當然，妳也可以根據自己的條件泡腳。晚上睡覺前，可以在9點左右用溫水泡腳，水溫45度左右。這個優點對於經常手腳冰涼的女性非常好，對於身體虛弱的人也是可以的，老年人也非常適合。2、泡腳，不管男女老少都可以泡腳，只要泡腳前不吃涼的，可以喝溫水代替，效果更好。不要剛吃完飯就泡腳再泡腳，這樣不利於食物的消化，造成消化不良。
2.有空的時候會選擇艾灸腳的穴位。
腳上的湧泉穴可以調動全身的氣血，從而促進整體的血液循環。對於怕冷，身體受阻的人來說，按摩或者艾灸這個穴位是非常有益的，可以幫助清除血液中的垃圾毒素，提高身體新陳代謝。
3.通過跑步，腳部的血液得到循環，有助於更好的養體。
很多時候，我們不得不自己搬家。運動可以提高陽氣，運動會產生陽氣是肯定的。所以陽氣也是能量，可以幫助我們補充身體，加速身體循環，增強代謝能力。跑步的時候，建議妳慢慢開始。壹開始可以每天適當慢跑，慢跑可以通過身體素質的提高逐漸增加持續時間。滋養身體有壹個過程，就像體內各種細胞的更新代謝壹樣，也有壹定的周期。所以養身體也是慢的。妳不著急，也沒生病。