許教授告訴我們，老了以後再拼命鍛煉是違背自然規律的。當妳老了，妳應該有自己的健康養生法。這不僅僅是呆在家裏保養。下面說說老年人需要了解的這些養生之道。
1，學做手藝，老年人很適合做壹些剪紙等娛樂活動，還可以去老年大學學習書法繪畫，這樣既能給老人帶來快樂，又能預防阿爾茨海默病。
2、多旅行，這種旅行不是指爬山等極限運動，而是邊走邊玩很悠閑的那種旅行。也可以開車去附近的城市和草原，既鍛煉了腿腳，又讓自己心情愉悅。
3.網上學點東西。現在網絡很發達。老年人也可以在網上或手機上記錄生活中的趣事，和大家壹起享受這快樂的時刻。
4、學習攝影，在老年大學，妳會看到很多老年人喜歡學習攝影，這是壹個很好的愛好，因為攝影需要大量的動作，這些有氧運動如蹲、爬等可以使身體得到鍛煉，全身心地接觸大自然。
5、多美容，打扮自己，健康專家說，人在心情愉快的時候，可以分泌出很多生化物質，有利於身心健康，所以要每天好好打扮自己，每天都有好心情，自然長壽。
養生是為了讓我們的生活有質量，人會變老，但是我們要有壹個健康的心態，正確的面對自己的衰老。對於老年人來說，好好休息是最好的鍛煉。