1，傷氣:傷氣是指練太極時心神不寧，練後喘息，氣色不佳。練太極的時候太註重呼吸，招式要和呼吸協調，導致呼吸不暢，氣滯，胸悶，頭暈。
2.傷力:所謂傷力，是指過量、過度、或不平衡的運動所造成的傷害或疾病。練太極的時候，運動量的大小和強度要量力而行。
擴展數據:
練習太極拳的註意事項
1，直立:練太極，要想直立首先要保持頭部直立，避免出現東倒西歪的現象。頭要自然擡起，耳後，耳後是保持心理水平。人若向前看，向前聽，氣必升；往前看，往後聽，氣息自然會下降。在攻防方面，也要求眼觀四面，耳聽八方。
2、適當放松:太極拳訓練不是越松越好，松到貫穿，壹口氣貫穿時恰到好處。如果再松，就會影響到田單的核心地位，就會出現錯誤。所以，如果妳放松肩膀，沈肘，挺胸，塌腰，形成丹田核心，身體各個部位都適當放松，丹田的核心位置就自然形成了。如果不夠寬松或過於寬松，都會影響田單核心的形成，從而形成誤差。
參考資料:
太極傳-百度百科