還有壹個好處就是防止猝死，因為我們在醒來的時候心肺的工作負荷增加了，但是這個時候我們的血液比較粘稠，增加了心臟工作的壓力，所以早上不喝水有壹定幾率會導致心臟負荷太大而停止工作。所以醒後喝壹杯水可以防止猝死，所以早上空腹喝壹杯水還是很好的。
空腹喝水還可以預防便秘和結石。它說當我們早上起床時，我們的身體缺水。這個時候我們身體的血液鹽度就高了。喝壹杯水稀釋血液，可以在血液通過腎臟時留下更多的水，避免尿液中礦物質濃度過高。水還可以潤腸，保持我們的大腸濕潤，軟化大便，避免便秘。
空腹喝水還可以排毒，清潔腸道，促進腸道蠕動，減輕早晨胃部的不適。早餐前喝壹杯水，可以使人的食欲更好，吃早餐時胃能承受得更好，有利於胃對食物營養的吸收。如果妳吃早餐不喝水，妳可能會沒有食欲，甚至感到惡心。所以無論我們早上有多忙，都不要忘記喝壹杯水。為了自己的健康，壹定要堅持這個習慣，千萬不能因為懶或者其他的原因而忽視不喝。