雞蛋粥的營養價值比較高，含有多種蛋白質、礦物質、氨基酸等營養成分。如果經常食用，能有效補充營養，還能起到養血滋陰、健脾養胃、補肺的作用。
2、燕麥片
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，可以調節糖和脂肪的代謝。燕麥還含有豐富的果膠，可以有效降低人體內的膽固醇。經常喝燕麥片可以達到減肥的效果，預防高血壓、高血脂等疾病。
3.玉米粥
玉米粥有健脾養胃、補氣血的作用。經常喝玉米粥對老年朋友的身體有好處。只需準備適量的玉米粒和大米，洗凈，放入鍋中，加水煮成粥即可。
擴展數據:
喝粥的好處
1，護齒
粗糧能使人多咀嚼，細嚼慢咽對促進頜骨發育和預防牙病有重要作用。咀嚼可以減少齲齒的發生，咀嚼時的摩擦可以使牙齒表面受到唾液的沖刷，增強牙齒表面的自潔功能，減少齲齒的發生。
2.增加智力
在咀嚼粗糧等有嚼勁的產品時，通過下頜關節的運動，使大腦血液循環順暢，大腦皮層的激活作用加強，從而預防大腦衰老和老年癡呆癥。咀嚼在鍛煉面部肌肉的同時，還能間接刺激大腦，使血液源源不斷地輸送到大腦。
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